こんにちは！しごとCLAN梅田です。

今日は7月10日、納豆の日！納豆といえば、発酵食品の代表格ですよね。

 

発酵食品といえば食べると乳酸菌・納豆菌等、腸内に良い菌をたくさん運んでくれて、

体の調子を整えるイメージがありますよね。

最近では「腸活」なんてことばも流行ったりして、発酵食品を日常に取り入れている方も多いのではないでしょうか？

ちなみにスタッフYは、辛いものが大好きなのでキムチをよく食べています！

 

 

そんな体に嬉しい！発酵食品をもっと効率よく摂取する方法があるそうです！

それは、継続して食べること。

 

発酵食品は、1回だけの摂取や食べてすぐに効果が出るわけではないのです！

長期で摂取して、菌が安定するまでに時間がかかってしまいます><💦

 

最低でも、2週間ほどは意識して発酵食品を摂取しましょう。

そうすると徐々に発酵食品の効果を実感できるようになりますよ。

 

腸の健康は、自律神経とも密接にかかわっているので

自律神経が乱れているな、と感じている方もぜひ取り入れてみてください♪

 

みんなで素敵な腸活ライフを！