こんにちは！
しごとCLAN梅田です🎈

 

昨日の講座は『ライフスキルプログラム』
今回ピックアップしたのは・・・💡

 

【首尾一貫感覚】

首尾一貫感覚とは
別名【ストレス対処力】💝
つらい出来事やストレスフルなことがあっても
うまく対処して心の健やかさを保てる力と呼ばれ
次の3つの感覚で構成されています

①把握可能感－「だいたいわかった」と思える感覚
自分の置かれている状況や今後の展開をある程度把握できると思うこと

②処理可能感－「なんとかなる」と思える感覚
自分に降りかかるストレスや課題にも対処できると思うこと

③有意味感－「どんなことにも意味がある」と思える感覚
自分の人生や自分自身に起こることにはすべて意味があると思うこと

 

ストレスに対して強いひと、弱いひとの違いはどこにあるのか。
健やかな心の育み方、穏やかさの保ち方。
要注意な思考のクセなど、一緒に学習しました📕

 

ストレス社会と呼ばれる日々の中
誰しも思い悩むときはあります

そんな困難な場面、ストレスフルな状態になった時
『なんとなく』でいいので
『わかる・できる・やるぞ』の感覚を持つことが大切💕

 

何事も自分次第・・・✨

感覚なので今からでも鍛えられます！
一緒にぼちぼち頑張りましょう😉🍀