こんにちは！
しごとCLAN梅田です🍁

10月に入り、朝晩は涼しくなってきましたね😊

秋が深まる10月。
夏の終わりから秋にかけては、長い期間を過ごした夏を見送って、新しい季節を迎える不安や寂しさを感じることもあります。

それに加え、気温の変化や自然の色合いの変化によって、人々の心理にも変化が生じてきます。

自然界に起こる変化は、私たちの無意識に影響を与えます。

1. 物思いに耽る時間が増える

秋は、何かしら物思いにふける時間が増える季節です。
朝晩の冷え込みは、寝床から出るのが億劫になったり、
仕事場に行くのがつらく感じたりすることがあります。
また、紅葉や秋の花々の美しさに感じ入ったり、秋雨の音を聞いたりすることで、自分自身と向き合う時間が増えることがあります。

２. 気分の落ち込みや疲れがでやすい

10月になると、日照時間が短くなり気温が下がるため、体が冷えやすくなります。
光の量が減り、メラトニンというホルモンが分泌されやすいため、睡眠の質が低下したり、食欲不振になりやすくなったりするとされています。
そのため、免疫力の低下や体調不良を引き起こしやすく、気分の落ち込みや疲れが蓄積されてしまうことがあります。

3. 食欲が増し、不規則な生活リズムに陥りがち

秋は、美味しい食べ物が豊富な季節でもあります。
ついつい食べ過ぎてしまう事もありますよね。
また、イベントが盛りだくさんで不規則な生活リズムに陥りがちになります。
これらは、体調の変化を引き起こす原因にもなります。

以上、10月に私たちが感じる心理的変化を３つご紹介しました。

これらによって起こる体調の変化や心理的ストレスを予防するために、
適度な運動、バランスの取れた食事、睡眠時間の確保、リラックスする時間の確保が重要だとされています。

以上のように、10月には様々な要素があり、私たちの心理にも変化が起こることがあります。

身体の変化や気分の変化に注意しながら、秋を楽しんで下さい。