こんにちは！

しごとCLAN天王寺です！

最近どんどん暑くなってきましたね💦

今年の夏は異例の暑さらしいです😂

 

私事にはなるんですが、私よく夏バテしちゃうんです。
なんだか今日はご飯が食べれないな…が積もりに積もって食欲不振が続くことがよくある。
でも、やっぱりご飯を食べないとエネルギーがないし、頑張れない。
悪循環の繰り返しです。
この状態って健康！とは言い難いですよね。

自分の健康状態をきちんと管理するには、規則正しい生活が大事だと思います。

規則正しい生活とは、食事・睡眠・運動！！

これよく聞きません？
子どもの頃からよく聞くワードですよね。
今までは、あんまり意識してこなかったけど、この年になってこの3つの大事さがよくわかります。


先ほども言ったように、私は夏バテになったり、ストレスが溜まるとご飯を食べなくなる。
でも、自分がこうなるってわかっているから食べたくない時は絶対に何か少しでも口にするようにしています。
だから、今ではご飯を食べれなくなったってことがなくなりました。

あと、睡眠。これもめちゃくちゃ大事。
私、ショートスリーパーなんですが、学生の頃に寝なくてもやっていける！と思って、
全く寝ずに、バイトや遊び、勉強を詰め込んでいました。
詰めに詰めすぎて、体も心もボロボロにしてしまったことがあります。
それも色々な原因はあると思いますが、寝なかったことも大きな原因。
“寝なかった”から、“寝れなくなった”になり、そこからは体調も気持ちの状態も優れませんでした。
でも、しっかり寝るようになってから、あの時感じた体や心の不調は感じません。
やっぱり寝るってすごく大事。


あとは、運動。
私、幸いなことに活発人間なんで、ここを怠ったことはないです。
自身の経験はないけれど、体を動かすことで体や心にもいい影響が現れるし、仕事の効率もあがるらしいです。

何をするにしても、体と心が健康でなければ何もできません。
あれしたいな、これしたいな、の前に自分の状態を整えるのが1番大事。
自分ができることはきちんとして、自分の体調管理をしましょう！！