しごとCLAN水曜担当 ”Ⅰ” です。

 

連日の猛暑で毎晩エアコン冷え冷えで就寝されている方も

多いのではないでしょうか。

 

朝起きると体が冷凍マグロのように固まっていて超ダルい。

 

そんな中、「 布団でできる“朝ヨガ”3ポーズ」というのを見つけ、

夏のだるさへの体質改善に効果があるということで早速試してみました。

 

• １つ目のポーズは、↓

　　　　

見た目は簡単そうですが、

ふかふかベッドでやると ”だるま” のように転がります。

 

 

• ２つ目のポーズは、↓

　　　　

膝が ”ポキッ” と鳴りました。

朝寝起きにするポーズではないと感じました。

 

 

• ３つ目のポーズは、↓

　　　

 

これは、いける。

 

皆さんも、夏のだるさへの体質改善、

無理のないものからお試しくださいね。

 

 

（PS：先週の「足先から10分割」の続編を予定しておりましたが、

　　　諸事情により終了となりました。あしからずご容赦ください）