こんにちは！しごとCLAN天王寺です！ 「最近、雨の降り方が激しくなった気がする」そんなふうに感じることはありませんか？近年は、短時間に非常に激しい雨が降り、河川の氾濫や浸水、土砂災害などにつながるケースが増え… 続きを読む 線状降水帯による大雨に備えよ

「最近メンタルが不安定で、体の疲れや不調も取れない…」「気分が落ち込みやすい」「夜ぐっすり眠れない」「集中力が続かない」とお悩みではありませんか？自律神経の乱れや心の不調は、決してあなたの意志の弱さではありません。結論か… 続きを読む 【自律神経を整える食事】メンタルが安定する栄養素5選！イライラ・落ち込みを防ぐ食習慣

「朝起きた瞬間から体が重い…」「目覚ましが鳴っても体が動かなくてつらい…」「根性が足りないのかな」「気合で起きなきゃ」と自分を責めていませんか？結論からお伝えすると、朝の「だるさ」「動けなさ」は意志の弱さではなく、自律神… 続きを読む 朝だるい・動けないのはなぜ？自律神経を整えるモーニングルーティンと原因を解説

「体調管理のためにノートを書き始めたけれど、3日坊主で終わってしまう…」「うつや適応障害からの復職・再就職に向けて気分の波を記録したい」「毎日の体調ログに何をどう書けばいいのかわからない」とお悩みではありませんか？結論か… 続きを読む 【挫折しない】体調管理ノートの書き方5選｜うつ・復職に役立つセルフモニタリング術