こんにちは！しごとCLAN森ノ宮のスタッフです。

最近は天気が崩れがちで、雨の日が増えてきましたね。
気温差で体調を崩しやすい時期ですので、無理せず過ごしていきましょう。

さて、今日は「自己肯定感」についてのお話です。

「働きたいのに、思うように動けない……」と、ついつい自分を責めてしまうことはありませんか？
真面目な方ほど「できなかったこと」に目が向きがちですが、本当に何もできなかったのでしょうか？

今日は、気持ちを少し軽くする「ハードルを思い切り下げる」考え方をお伝えします。

🐾 「当たり前」は、すごいこと
日々当たり前にできていることは、決して当たり前ではありません。
体調に波がある中で、例えば

◎朝、決まった時間に起きた
◎顔を洗って、着替えた
◎しごとCLANに通所できた

 

これらはすべて、あなたが今日一日を一生懸命に過ごした立派な証拠です。

仕事への準備も、まずは小さなことからで全然大丈夫です！
通所の中だと「午前中だけ過ごせた！」「スタッフに挨拶ができた！」など、「これでいいの？」と思うことでも、積み重なれば「自分は大丈夫」という安心感に繋がります。

★今日は、自分に「お疲れ様」を

自己肯定感を上げる第一歩は、頑張っている自分に気づいてあげることです。

一日の終わりに「何もできなかった……」と反省するのではなく、「今日も一日過ごせたな、お疲れ様」と、自分を優しく労ってあげてくださいね。

しごとCLANに相談してみようかな、と考えること自体も、実はとても大きな一歩です。
私たちは、その大切な一歩を全力でサポートさせていただきます。
ぜひ、お気軽にご相談ください。