こんにちは。しごとCLAN梅田です。

春なのに暑い日が続きますね。

季節が変わるの早すぎて少しついていけていないです。

 

こんな時は、体調崩しがちです。

気を付けるべきポイントを３つ確認しておきましょう。

春の「夏日（25℃以上）」は体がまだ暑さに慣れていないため、思った以上に負担がかかります。

特に気をつけたいポイントを3つに絞ると、以下の通りです。

 

 

 

① こまめな水分補給

春は汗をかいている自覚が少なく、水分不足になりがちです。のどが渇く前に、少量ずつこまめに飲むことが大切です。

 

  

 

② 服装で体温調整

朝晩は冷え、日中は暑い…という寒暖差が大きい時期です。

脱ぎ着しやすい服装で、体温を調整できるようにしておきましょう。

 

 

③ 急な暑さによる体調不良（軽い熱中症）に注意

体が暑さに慣れていないため、だるさ・めまい・頭痛などが出やすくなります。

無理をせず、適度に休憩を取ることが重要です。

 

 

最近は、夏が長くなっているようにも感じます。

暑い日の対処を確認しておいて、無理なく就職への準備を進めましょう🐧