本日の講座は「アンガーマネジメント」を行いました😀

日常生活で怒りを感じることは避けられないものです。

怒りは感情のひとつです。

この感情がうまく制御されないと社会生活では人間関係に悪影響を及ぼしたり、自分自身にとっても強いストレス因になることがありますよね🤔

そこで重要となるのが「アンガーマネジメント」です！

アンガーマネジメントは、怒りを理解し、穏やかにコントロールするスキルを磨くための手法です。

怒りは感情のひとつなので、適切な方法で表現されることが望ましいということで、いかにそういったことができるかをトレーニングしていくのが大事なことになります。

今回は、怒りについてメリット・デメリットを考えて、みんなでゲーム感覚で怒り度数を数字で表しながら発表して考えることを行いました！

色々な意見があり、とても充実した時間でした！