こんにちは！しごとCLAN梅田です😎

毎日暑いですね><皆さんは暑さ対策されてますか？？

私は、家を出る前に汗拭きシートで３首（首、手首、足首）を入念に拭いてから出るようにしています！
それだけでも、かなり涼しく感じるので駅までの道のりも快適ですよ◎

 

 

暑いだけでなくとも、月曜日は家を出ることに対して憂鬱な気持ちになりがちですよね😥

そんなときに少しでも気持ちが楽になるような方法を調べたので

今日は皆様にお伝えできればと思います🐱

①体内時計を整えよう！

お休みの日でも、なるべく同じ時間に就寝＆起床するようにしましょう！

体内時計が狂ってしまうと、多く寝た日の翌日に眠りが浅くなってしまい

翌日の睡眠負債につながります><💦

 

②リラックスタイムをじっくりとろう！

前日のリラックスが翌日の気力につながります！

読書をしたり、好きな音楽を聴いたり、照明を少し暗くしてみたり…

自分なりのリラックスタイムをもって体も気持ちも落ち着けましょう◎

 

③月曜日のタスクを調整しよう！

「月曜日はしんどいぞ！」といっそ割り切ってしまいましょう。

その分、月曜日にする必要のあることをほかの日に振ったり

逆に楽しみな予定を月曜日に割り当てたりすることで気持ちが楽になるかもしれませんよ😁

 

いかがでしたか？

ぜひ、興味のあるもの試していただいて月曜日を乗り切っていきましょう(笑)