こんにちは！
しごとCLAN梅田です🐳

先日の講座で
『習慣化』についてお話をさせていただきました😊

まず『習慣』と『習慣化』のちがいについて💡
『習慣』とは、ある行動を定期的に無意識におこなっている状態のことで、
『習慣化』とは、面倒だと感じることなく
自然と身体が動いて行動できる状態のことを指す言葉とあります。

 

『習慣化』のメリット
✨日中の意志力を節約し必要時に集中できるようになるため、
仕事や生活のパフォーマンスが上がる！🏋
✨面倒なことでも継続できるようになるため、
なりたい自分に近づける！🏄

と、とっても魅力的なスキル😍

ですが取り組むにあたり大切なポイントがあります
それは脳は新しい変化、大きな変化を受け入れることが苦手ということ。
脳は常に生命を維持するために、危険か安全かを判断しています。
なるべく現状維持をしていたほうが安全なので、
新しい変化、大きな変化に対して必死に抗ってきます
その結果、三日坊主と呼ばれる状態になるのです。
何をやっても長続きしないなぁ‥と感じていた方、
大丈夫です！それは脳の正常な反応です👍

その脳の抗いに負けずに続けることができれば、
それが『いつものこと』と脳が認識して『習慣化』に繋がります🌈
このことをしっかり意識すること、
そして最初から大きな目標に挑むのではなく、
達成しやすい小さな目標からはじめるということも
習慣化させるための大切なポイントです💖

 

三日坊主も10回続ければ１ヶ月！🤗💞
なりたい自分への小さな1歩を
一緒に踏み出してみませんか？✨