こんにちは！しごとClAN梅田です！

就労移行等では沢山使われているかもしれないリフレーミングという言葉

ご存じですか？

 

ＲＥ：（再）

Frameing(枠組み)

つまり、組みなおし。

 

私は特に「ポジティブリフレーミング」という言葉が好きです。

前向きに組みなおす。

ネガティブをポジティブに言い換える

 

簡単な例として実体験を言いますと

 

久々に会うお友達と遊びに行くのに雨が降ってガッカリ⇒

久々に会うお友達とゆっくりカフェで話をする機会ができて幸せ。

 

このように、逆の考えに言い換えてみる事で見方が変わり

自分も楽になるという素晴らしい切り替え。

 

このネガをポジに替える方法が出来るようになると、

イライラを抑えることもできるし、感情のコントロールをしやすくなるので

初めて聞いた方はちょっと意識してみてくださいね☺

勿論、すこしづつすこしづつ自分のペースで。