こんにちは！
しごとCLAN梅田です🍁

秋から冬にかけて、体調が崩れる方がかなり多くなります。

朝晩の気温はぐっと下がりますが、昼間は気温が上がりますよね。

室内と屋外でも温度がかなり違いますので、体はそんな変化を受けると自律神経がパニックになります。

気温や気圧の変化に伴い、それに合わせて血流が変化します。
それを調整しているのが自律神経なんです。

なので・・
季節の変わり目は、いつもより自律神経も過剰に働いてしまう傾向にあります。


★それによって起こりやすい症状★

・不安感・焦り・イライラ
・落ち込み
・動悸、めまい
・吐き気、胸やけ
・腹痛　　
などなど

体が過剰に頑張ってしまうから、色々な不都合も生じてきます。

★その為の対策★

まずは、感じる温度変化を穏やかにすること！

そのために、服装や部屋の換気などに気をつけて下さい。

・調節しやすい服装にする。
・胸元、首元、腰など締め付けないようにする。
・部屋と外の温度差が少なくなるように喚起をする。
など



当たり前の事ですが、結構見落とされがちです。

呼吸によって自律神経を整えるのも効果があります。

気持ちや体調が崩れても、それらが「急激な寒暖差によるもかも・・」
と考え、日々の生活を気をつけてみてくださいね。