こんにちは！しごとCLAN梅田です。

 

先日、街中でトンボを見かけました。

秋の澄んだ空を飛び回るトンボは、秋の季語としても使われます。

こんなに暑くてもしっかりと季節は秋へと向かっているようです😊

 

さて、本日はわたくしのマイブームについてお話したいと思います🙋‍♀️

 

季節は秋に向かっているとはいえ、日中は暑くて暑くてたまらないですよね。

でも、夜になると気温も下がり、昼とは少し違う空気感。

そんな夜のお散歩を最近は楽しんでいます♪

 

日中で疲れた体を引きずりお散歩なんて無理～😖と思っていたのですが、

いざやってみると、気分爽快！

のんびり歩きながら、1日を振り返ってみたり、印象的だった出来事を思い出してみたり。

もちろん、反省する日も。。。

でも、体を動かしているとネガティブな感情が継続することはありません😄

 

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、体を動かしているとストレスを解消させるためのホルモンが分泌されます。

そのホルモンが心を安定化させる働きをもつ「セロトニン」や「エンドルフィン」と言われるものです👌

 

良い具合に頭も心も体もスッキリとして、お散歩をした日は心地よい疲れで早く眠ることができます。

（睡眠時間がなによりも大切な私にとってはココが重要！！👩‍🏫）

 

夜のお散歩、みなさんもぜひお試しあれ😋