こんにちは！しごとCLAN天王寺です！！

先日、プログラム体験会で「ストレスマネジメント講座」があり、

皆さんでストレスコーピングの方法をシェアしました！

 

その時に出てきた方法の中で「無の時間を作る」という方法があり、

実際、やってみたのでその時のお話ができたらと思います！

 

実際にやった時は、仕事・家事などのタスクが全部終わったタイミングで

ソファで横になり１０分間、目を閉じてみました。

 

それまでは「明日、あれもやって、これもやって…はぁ忙しい😥」

としんどい気持ちでしたが、

何も考えない時間をたった１０分作ることで、

「この流れでやってしまえばスムーズだ！💡」とひらめいてHAPPYな気持ちにな

りました😊

 

疲労というと体の疲労のイメージが強いですが、

頭の疲労というのもきちんと考えていかないといけないなと思いました！

 

皆さんも１日１０分、頭の中をスッキリさせてストレス軽減しませんか？？