こんにちは！しごとCLAN天王寺です(*^-^*)

 

仕事や訓練を続けていると、

「なんだか集中できない」「ちょっと疲れてきたな」と感じることがありますよね…

 

そんなときに大切なのが、上手に休憩を取ることです。

休憩というと、ただ座って過ごすイメージがあるかもしれませんが、

実は人によって「休まる方法」はさまざまです。

例えば、

🍀静かな場所でゆっくりする
🍀飲み物を飲んで気分転換する
🍀少し体を動かす
🍀目を閉じて休む
🍀外の空気を吸う
🍀好きな音楽を聴く

など、自分に合った方法を見つけることが大切です。

反対に、スマートフォンを見続けたり、休憩中も仕事のことを考え続けたりすると、思ったより頭が休まっていないこともあります。

 

「休憩したのに疲れが取れない」と感じるときは、休み方を少し変えてみるのも一つの方法です。

限界まで頑張ってから休むのではなく、「少し疲れてきたな」と感じたタイミングで休憩を取ることも、長く安定して働くためには大切かと思います。

 

また、就職すると決められた休憩時間の中で自分の状態を整えることも必要になります。

「自分はどんな休み方をすると気持ちが切り替わるかな？」

と意識してみると、自分に合った働き方を見つけるヒントになるかもしれませんので、

ぜひ自分に合った休憩方法を見つけていきましょう！！