皆さん、こんにちは。しごとCLAN梅田です。

さて、ちょうどGWにさしかかり、お休みを存分に堪能されているのではないでしょうか？

外出するのもよいのですが、ここでひとつ提案です。

 

「巣ごもり休暇」というのをご存じでしょうか？

ただ家でダラダラするだけ…と思われがちですが、意外と“回復”と“再起動”に向いています。

おすすめのポイントを3つ挙げるとこんな感じです。

 

 

 

1. 情報と刺激を減らして脳を休ませる

普段は仕事・人付き合い・SNSなどで、かなり多くの情報処理をしています。

巣ごもり休暇では、スマホやニュースを見る時間を少し減らし、本を読む・音楽を聴く・ぼーっとする時間を意識的につくると、脳の疲労回復につながります。

 

 

2. 「やりたかったけど後回し」に手をつける

部屋の整理整頓、積読消化、料理、映画鑑賞、資格勉強など、外出しなくても満足感を得られる活動に時間を使えます。

“義務”ではなく“自分のため”に時間を使う感覚が、気分転換になります。

 

 

3. 生活リズムを整え直すチャンスにする

せっかく家にいるなら、夜更かしだけで休暇を溶かすのはちょっと惜しいです。

少しだけ早起きして朝日を浴びる、軽いストレッチをする、栄養のある食事をとるなど、日常を立て直す期間にすると休暇後のしんどさが減ります。

 

 

巣ごもり休暇は「動かない休み」ではなく、自分のエネルギーを充電する休み方として活用するとかなり有効です。

是非、今回のお休み期間に巣ごもり休暇も取り入れてはいかがでしょうか？🐧