こんにちは😻しごとクラン梅田です😁

１２月に入りましたが…「本当に12月？」って言いたくなるような気温が続いてますね💦

さて、今日は何の日か調べてみると本日は「ビフィズス菌の日」だそうです😻
ビフィズス菌とは、乳酸菌の一種で、人の腸内に適した善玉菌の代表格と言われています。

腸内環境の良し悪しは、体の免疫力に大きな影響を及ぼします。腸には体全体の約7割の免疫細胞が集まっており、腸内細菌のバランスを整えることで免疫細胞が活性化され、免疫力が向上します。

乳酸菌の多く含まれる食べ物といえば…

ヨーグルト
納豆、味噌
しょうゆ
ぬか漬け
キムチ
ザーサイ
乳酸菌飲料

体調の崩しやすい時期ですが、体の中から健康にしていくことって大切ですよね😻
食べるものから工夫して健康に今年も乗り切りましょうね～😸

それではまたぁ🎵