こんにちは😻しごとクラン梅田です😁

昨日から強い雨がふってますね💦

雨の日にたまぁに聞く事があるのが

「低気圧の日ってしんどい☔」

 

気圧が下がると外からの身体に掛かる圧力が下がるので自律神経の不調につなったり様々な不調につながりやすいのだとか💦

これから梅雨も近づくということで今日はいくつか対策をご紹介😆

対策【1】耳をストレッチする

気圧を感じる内耳の血流を促すために、耳のマッサージをしましょう。マッサージのやり方は簡単で、両側の耳たぶを指でつまみ、軽く横に引っ張った状態を5秒ほどキープします。同じ要領で耳たぶをやさしく回しましょう。それぞれの動作を3～5回ほど繰り返します。

対策【2】運動や入浴で体を温める

積極的に体を動かすことや、入浴時にお湯に浸かることは、低気圧による体調不良の改善に役立ちます。血流を促し、体温を高めの状態で保つことは、自律神経の安定や痛みの軽減につながるためです。

対策【3】漢方薬を使用する
低気圧による体調不良には、漢方薬が効果を発揮することがあります。血管拡張と自律神経の乱れの両方に作用する漢方を飲むことで、低気圧による複数の症状（頭痛、めまい、だるさ等）に効き目をあらわします。

出来る対策をしっかり取って楽しい毎日を過ごしましょうねぇ🎵

それではまたぁ😃