こんにちは😊　

しごとCLAN梅田です。

 

最近は曇りの日が続いていますね。

 

気圧の影響を受ける方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

かくいう私も、曇りが続くと、いつも以上に朝の眠気が強くて

 

毎朝布団と格闘しています笑

 

 

どうにかならないのかと思いつつも、

 

天候を操ることは出来ないので

 

何か対策出来ないかなあと調べてみると、

お天気頭痛を緩和してくれる栄養素があるという情報が

 

１部ですがご紹介したいと思います。

 

 

①マグネシウム：バナナ・ナッツ・大豆製品等

→ナッツ類にはビタミンEも豊富！肩こりなど血行不良からくる頭痛にもおすすめだそう◎

 

②鉄分：ほうれん草・小松菜・レバー等

→ほうれん草はマグネシウムも豊富✨

 

③カフェイン：コーヒー等

→血管を収縮する作用があるので、血管が膨張しやすい低気圧には有効かも

 

以上の①②③を組み合わせて、

バランスのいい食生活を心がけましょう✨

 

ちなみに、、

しごとCLAN梅田では、昼食を約２０種類のお弁当からご自由にお選び頂いています。

 

「豚肉と小松菜のうま煮」「豚バラ肉の豆乳ソースかけ」等々、、

 

気圧対策が出来そうなメニューもあるので、是非チェックしてみてください😊

 

読んでくださっている方が、どんなお天気の日もハッピーに過ごせますように💖