こんにちは！
しごとCLAN梅田です💜

先日の講座
『ストレスマネジメント』にて
ご参加いただいたみなさんに
ご自身のストレス対処法は？と、
お聞きしたところ、、、

すべての方が
『音楽を聴く』を挙げられていました✨
ジャンルはそれぞれでしたが
共通しているところがすごい！🤗

音楽がもたらす効果を調べてみると
このように明記されていました📝

🎵ストレス、不安の解消
“脳” や “自律神経” に作用しドーパミンの分泌を促し
快感をもたらすと言われています。
また音楽は聴くだけではなく、
自分で演奏することでも
同様の効果が得られることが証明されています。
カラオケに行くとスッキリ！も納得ですね🎤

🎵安眠効果
安眠BGMやクラシック音楽などは
【睡眠の質を上げる】 ということも言われており、
不眠症を改善することが出来るだけでなく
質の良い睡眠をとることが出来ます。
睡眠の質があがることによって、きちんと疲れもとれ
ストレスを溜めにくい体になると言われています🐣

他にも集中力アップ！記憶力アップ！など
有効活用できる様々な効果が！
音楽の持つチカラってすごいですね✨

ちなみに私は漂うくらげの映像と海の音、
洞窟に滴る水の音を聴くのがすきです💕

みなさんのストレス対処法
おすすめをぜひ教えてください(*^^*)🎵