みなさんこんにちは😆

しごとCLAN梅田です🙏

 

土曜日に『消灯してみた』に合わせて

『瞑想してみた』を追加します～～💭

 

仕事の質を高めるには休憩との切り分けを意識することも大切です。

特に仕事合間の休憩に関してはどうしても午前中に残した業務や午後の予定についてなど考えすぎて休めていないパターンが多くみられます💦

 

そういったときに有用なのが『瞑想』です✨

意識を自身の存在に向けることで不安や焦りを抑える効果があります

初めて瞑想した時に私が難しいと感じたのは『考えない』を考えてしまい、なかなかとっつきにくかったですが、波の音🌊等一つのことに集中するであれば少し難易度下がったイメージでした😇

 

土曜日は消灯の暗さと瞑想でリフレッシュできたので、細かい作業訓練（スクラッチアート）やったところ、思いのほか集中力が高まったと実感。（個人の感想です）

平日は消灯できませんが『瞑想』続けてみて今後も効果を試してもいようと思います🏅