こんにちは！
しごとCLAN梅田です🍇

秋になると夏の疲れが出たり、
日中は暑いのに朝晩は涼しく体温調節に体はフル稼働！

夏バテのような症状が出る方もいます。

■体がだるい
■疲れがとれない
■やる気が出ない
■頭が痛い
■食欲がない
■胃がもたれる　など

体が疲れると心も疲れてしまいます。

そこで、疲労を回復し、食欲の秋に向けて胃腸を整える食材をご紹介します！

秋野菜には疲労回復に欠かせないビタミンB群が沢山🌰

根菜・・人参、かぶ、ゴボウなど
芋類・・さつま芋、山芋など
キノコ類・・エノキ、しめじ、舞茸など

・根菜とキノコがたっぷり入った豚汁
・豆腐のキノコあんかけ
・炊き込みご飯、など

あ～考えているだけでおなかが空いてきました😅

旬の食材は、栄養価も高く味も最高！🍄

何を食べるか迷った時は、旬の物を選んでみませんか？

夏の疲れを癒し、冬に向けてしっかりチャージしましょう！