こんにちは！
しごとCLAN梅田です😊
以前から時々、整体に行って
教えてもらった知識をブログにシェアしたりしているのですが、、
最近の課題は「血行不良」！
寒くなってきて尚更、血行が滞って疲労感を感じるな～と思うことがあります。
長時間座って作業をしたり、同じ姿勢が続いたりすると、
血行が悪くなるそうです。
血行不良は、冷えや肩こり、疲れやすさ、集中力の低下につながることもあるので、
デスクワークの際は要注意です、、💦
血行が良くなると、体に酸素や栄養が行き渡りやすくなり、
疲労の回復や気分の安定が期待できるんだとか。
毎日を安定して働くためにも、血行を意識することは大切ですね。
作業の合間に、首や肩をゆっくり回す
椅子に座ったまま、足首を動かす
深呼吸を数回行い、体をリラックスさせる
冷えやすい首元や足元を温める
これらは、血行促進に有効だと言われていて、
どれも短時間でできることばかりです。
無理のない範囲で少しずつ取り入れることで、
体の調子が整い、作業にも集中しやすくなります。
日々の体調管理のひとつとして、ぜひ意識してみてくださいね🍀
