こんにちは！

しごとCLAN天王寺です！

 

スマートフォンやパソコンを長時間使っていると、目が疲れたり、かすんだりすることはありませんか？

就職活動で求人情報を調べたり、パソコン訓練に取り組んだりと、画面を見る機会は意外と多いものです。

 

目の疲れを防ぐために、日頃から次のようなことを意識してみてはどうでしょう？

 

👀 こまめに目を休める

長時間画面を見続けず、適度に休憩を取りましょう。ときどき遠くを眺めるのもおすすめです。

 

👀 姿勢と画面との距離を見直す

背筋を伸ばし、画面に顔を近づけすぎないようにしましょう。

 

👀 目にやさしい環境を整える

部屋の明るさや画面のまぶしさを調整し、目に負担がかかりにくい環境をつくりましょう。

 

大切なのは、無理をして頑張り続けることではなく、自分の体のサインに気づき、適度に休むことです。

 

自分に合った工夫を見つけながら、できることから始めてみませんか？

 

目の健康を守ることは、自分らしく働き続けるための大切な一歩です。

 

次回も、毎日の生活に取り入れやすいアイケア習慣をご紹介しますね！