こんにちは！しごとCLAN天王寺です。 日々の訓練や家事でお疲れではありませんか？「しっかり寝たはずなのにすっきりしない」「気が休まらない……」そんなときにおすすめなのが、「528Hz（ヘルツ）」の音楽です。 「奇跡の周波数」とも呼ばれる528Hzがもたらす効果と、日常生活へのとり入れ方をご紹介します！
528Hz（ヘルツ）ってどんな音？
「528Hz」は、古代の聖歌などにも含まれていたとされ、「奇跡の周波数」「愛の周波数」と呼ばれています。人間の心身に良い影響を与え、深いリラックスや癒やしをもたらすとして近年とても注目を集めている周波数です。
「528Hz」は、古代の聖歌などにも含まれていたとされ、「奇跡の周波数」「愛の周波数」と呼ばれています。人間の心身に良い影響を与え、深いリラックスや癒やしをもたらすとして近年とても注目を集めている周波数です。
528Hzの音楽で得られる4つの効果
・自律神経を整える 副交感神経を優位にし、聴くだけでスーッと肩の力が抜けていきます。
・疲労回復・ストレス緩和 日々の忙しさで溜まったモヤモヤや疲れを優しくときほぐしてくれます。
・睡眠の質アップ 就寝前に聴くことでざわついた心が落ち着き、心地よい眠りへ導かれます。
・集中力アップ リラックスしつつ意識がクリアになるため、作業用BGMにも最適です。
・自律神経を整える 副交感神経を優位にし、聴くだけでスーッと肩の力が抜けていきます。
・疲労回復・ストレス緩和 日々の忙しさで溜まったモヤモヤや疲れを優しくときほぐしてくれます。
・睡眠の質アップ 就寝前に聴くことでざわついた心が落ち着き、心地よい眠りへ導かれます。
・集中力アップ リラックスしつつ意識がクリアになるため、作業用BGMにも最適です。
日常生活へのとり入れ方
・おやすみ前のリラックスタイムに YouTubeなどで「528Hz 睡眠」「ヒーリング」と検索し、就寝前の30分ほど部屋の明かりを落として聴いてみてください。
・お仕事や作業の合間のBGMに 心がざわついたときや一息入れたいブレイクタイムに、ヘッドホンやスピーカーで流すのもおすすめです。
・おやすみ前のリラックスタイムに YouTubeなどで「528Hz 睡眠」「ヒーリング」と検索し、就寝前の30分ほど部屋の明かりを落として聴いてみてください。
・お仕事や作業の合間のBGMに 心がざわついたときや一息入れたいブレイクタイムに、ヘッドホンやスピーカーで流すのもおすすめです。
まとめ がんばりすぎてしまう日々だからこそ、意識して心を休める時間を作りませんか？ 「最近お疲れ気味だな」と感じたら、ぜひ528Hzの音楽を優しくBGMに流して、ご自身をたくさん労ってあげてくださいね。 今日という日が、皆様にとって穏やかな1日となりますように。
