こんにちは！
しごとCLAN梅田です🎈.*

８月も終わりが近づいて
暦の上ではすっかり秋‥🍁ですが
まだまだ暑いですね🌞💦

そんな中気になるニュースが‥
関東圏で季節外れのインフルエンザが確認されたとのこと😱
冬季のような爆発的な流行ではないようですが、
この時季でも発症の可能性はあるので
夏でも手洗い・うがいを徹底して気をつけて過ごしましょうね🍀

加えて大事なのは
✨食事
✨睡眠
✨運動
よく聞くこの３つ💡

その中から『免疫力を高める食品』をシェア🤗
①発酵食品
ヨーグルト、みそ、しょうゆ、納豆、ぬか漬けやキムチなどの漬物

②良質なたんぱく質
卵、豆類、肉、魚類、牛乳・乳製品

③食物繊維を多く含む食品
キノコ類、根菜類、海藻類や長芋などのネバネバ食品

④ビタミン・ポリフェノールを多く含む食品
緑黄色野菜（ブロッコリー・小松菜・カボチャなど）、
果実（リンゴ、イチゴ、柿、ブルーベリーなど）、アボカドなど

手に入りやすく、普段の食卓でも登場する食品ばかり✨
バランス良く毎日摂り入れたいですね😊

しごとCLAＮ梅田に来て３年の私はほぼ毎晩納豆を食べているのですが
体調不良での欠勤は5回もないかも！？というくらい頑丈です💪
みなさまもぜひ参考にしていただき、元気にお過ごしくださいね😉