こんにちはしごとCLAN梅田です。
この記事では、特別な技術や格闘経験がなくても実践できる「護身術」をわかりやすく紹介します。
護身術で一番大切なのは「戦うこと」ではなく、危険を避けて逃げることです。

■ なぜ護身術が必要なのか
近年、通り魔やひったくり、ストーカーなど、身近な犯罪は珍しくありません。
「自分は大丈夫」と思っていても、
誰でも予期せず危険に巻き込まれる可能性があります。
だからこそ重要なのが

ポイント💡

危険を察知する力
逃げる判断力
最低限の防御力です。

■ 護身術の基本は「3つの原則」
① 近づかない
危険そうな場所や人物には近づかないことが最優先です。
例：夜道で人気が少ない場所を避ける
　　不審な人物と距離を取る
　　スマホに集中しすぎない

② 逃げる
もし危険を感じたら、迷わず逃げましょう。
ポイント：大声を出す（「助けて！」）
　　　　　明るい場所・人の多い場所へ移動
　　　　　無理に対抗しない

③ 最小限で防ぐ
どうしても逃げられない時だけ、防御行動を取ります。
簡単な護身動作：

手を顔の前に上げて守る
相手との距離を保つ
すぐに逃げる隙を作る

■ 初心者でもできる簡単護身テクニック
● 手首をつかまれた場合

強く振りほどこうとせず、親指の方向に回して抜く

● 背後から抱きつかれた場合

重心を落としてバランスを崩す
足を踏む、体当たりして隙を作る
すぐ逃げる

● 接近された場合

両手を前に出して距離を保つ
「来ないで！」と強く意思表示

■ 持っておくと安心な防犯グッズ
日本で比較的使いやすいもの：

防犯ブザー
懐中電灯（強い光で威嚇）
スマホの緊急通報機能

※催涙スプレーなどは持つ場合、法律や使用条件に注意が必要です。

■ やってはいけないNG行動

・仕返し目的で攻撃する
・必要以上に暴力を使う
・相手を追いかける

これらは「正当防衛」にならず、犯罪になる可能性があります。

■ 心構えが一番の護身術
護身術はテクニックだけではありません。

周囲に注意を向ける意識
危険を察知する習慣
冷静な判断力です。

護身術の心構えをもって日々の生活に備えましょう。