こんにちは！しごとCLAN梅田です。
暑い日が続きますが、体調を崩さないようお気をつけください！

本日は、暑さ対策や体調管理に必要な水分補給についてご紹介をします。

水分補給の一般的な目安は、1時間半から2時間ごとにコップ1杯（200ml）の水を飲むことです。

主に水分補給の最適なタイミングは以下の6つです。
・起床後
・食事の30分前
・喉の渇きを感じる前
・運度前後
・入浴前後
・就寝前

水分補給を意識しながら日々をお過ごしください。