こんにちは！しごとCLAN天王寺です(*^-^*)

 

今日は朝から雨模様で、じめじめ＋気温の低下による

体調の変化で気分が上がらない方も多いかなと思います…💦💦

 

そんな今日の講座は『リラクゼーション』

 

カンタンなリラックス法を学んだり、

実際に「腹式呼吸」や「漸進的筋弛緩法」という方法を試してみて、

実践する前と後でどんな変化があるのか？を体験します！！

ちょっと意識するだけでリラックスできるのっていいですよね🌟

私も毎日慌ただしいですが、ちょっとの意識で自分の心と体をケアしてあげようと思います！

 

CLANでは、このような講座を平日は毎日日替わりで行っています。

ご興味のある方はぜひ見学・体験にお越しくださいね！！( ^ω^ )