こんにちは！
しごとCLAN梅田です🍉

先日の講座で「記憶力アップ」トレーニングを開催しました。

記憶力が向上すると
・学習効率の向上
・仕事の効率化
・コミュニケーション能力の向上
などに繋がります。

記憶力とは「覚える力」と考えがちですが、
それだけではなく

・情報を覚える→思い出す力

思い出すトレーニングって、普段していますか？

記憶力は年齢関係なく、鍛える事が出来ます。

今回は3つのトレーニングを行いました。

・イラストを見て覚える
・文字を読んで覚える
・聞いて覚える

5個→10個→20個と皆さん集中して取り組んで頂きました。

5個までは皆さんスムーズに答えてましたが、そこからはコツがいりますね。

ストーリーを作って繋げて覚えるのも、一つのコツです。

利用者さんの一人は、沢山つなげるより二つをペアにして覚えると、覚えやすいという方もいました。

人それぞれ、自分に合った覚え方を見つけて下さいね。

記憶力向上には、トレーニングだけではなく

・十分な睡眠
・バランスのとれた食事
・適度な運動

も、とても大切です。

日常の中で出来るトレーニングでは
「逆復唱」
というトレーニングが効果的です。

リンゴをたべる→るべたをゴンリ
など、逆さから思い出すトレーニングです。

普段から少しづつ記憶力アップのトレーニングも取り入れて下さいね。