こんにちは！しごとCLANです。

花粉症シーズンは、くしゃみ・鼻水・目のかゆみだけでなく、集中力の低下やイライラ感といったメンタル面への影響も大きいですよね。今回は、花粉症とうまく付き合いながら仕事や日常を快適に過ごすコツを紹介します。



生産性を保つための工夫
• 環境対策： 空気清浄機やマスクの使用、帰宅時の花粉除去を徹底。
• スケジュール調整： 症状が出やすい時間帯を避け、重要な作業は調子が良い時間に。
• 対策グッズの活用： 市販薬やアプリでの花粉情報チェックを活用。



メンタルケアのポイント
• 呼吸法・瞑想： 深呼吸やマインドフルネスで心を落ち着かせる。
• ポジティブ思考： 「今日はこれができた」と小さな達成を喜ぶ習慣を持つ。
• 相談の活用： 症状がつらい時は医師やカウンセラーに相談を。

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花粉症のつらさを軽減しながら、少しでも快適な毎日を過ごしましょう！