こんにちは！！
先週は暖かい日もありましたが、今週からまた冷え込んでますね。
２月は寒さもより本格化してまいります。
特に乾燥は喉の調子も悪くなり、本当に危険ですよね💦
今日は家で簡単にできる乾燥対策を以下にご紹介します。これらの方法で室内の湿度を保ち、乾燥による肌や喉の不調を防ぎましょう。
1. 加湿器の使用
- 加湿器を使って部屋の湿度を50～60％に保つのがおすすめです。
- 定期的に加湿器を掃除し、カビや菌の繁殖を防ぎましょう。
2. 濡れたタオルや洗濯物を干す
- 室内に濡れたタオルや洗濯物を干すと、自然に湿度を上げられます。
- 特に夜間、寝室に干すと朝まで湿度が保たれます。
3. 水を入れた容器を置く
- 水を入れたボウルやコップを暖房の近くに置くだけで、蒸発して湿度を補えます。
- 飾りとして浮かべる花やアロマオイルを加えると、見た目も楽しめます。
4. 観葉植物を取り入れる
- 観葉植物は葉から水分を蒸発させて部屋の湿度を高めてくれます。
- サボテン以外の植物（モンステラやポトスなど）が特に効果的です。
5. 暖房器具の調整
- エアコンやストーブの使用で部屋が乾燥しやすくなります。
- 過度に温度を上げず、加湿器と併用するか、こまめに換気しましょう。
6. 湯気を活用する
- お風呂のお湯を抜く前に、浴室の扉を開けて湯気を部屋に流す方法があります。
- キッチンでお湯を沸かした際も、湯気を部屋に行き渡らせると効果的です。
7. カーテンや窓際の工夫
- 窓際に隙間風防止テープを貼ると、外気の乾燥を防げます。
- 厚手のカーテンを使うと室温と湿度を保ちやすくなります。
8. 水分補給を忘れない
- 室内の乾燥対策だけでなく、自身の体内からも水分を補給することが大切です。
- 温かい飲み物やスープを摂取するのも良い方法です。
これらの対策を組み合わせて、快適で潤いのある室内環境を整えましょう！
