こんにちは！
しごとCLAN天王寺です。

突然ですが、皆さんは書く瞑想ジャーナリングをご存じでしょうか

瞑想といえば、心の安定などに効果があるということで有名です。
呼吸に意識を向けることで、ストレスの軽減や心の安定などの効果があります。

今回は、「書く」瞑想「瞑想ジャーナリング」をご紹介いたします。

書く瞑想ジャーナリングは、その名の通り紙やパソコン上のメモ帳などに書き出すものです。

日記とは違い、今自分の中で起きていることや感情を書きだすものです。
書き出したものを、見直したりして、その時の自分を振り返るのにも使えます。
書き出すことによって、頭の中で考えていることや思っていることを頭の中だけにとどめるのではなくなるので、気分転換にも役立ちます。

皆さんも一度はやってみてくださいね。