こんにちは！しごとクラン梅田です！

最近、気温が不安定ですね😖皆さん体調管理には気を付けてくださいね🤗

私、最近、寒さで困っていることがありまして…

それは、朝ベッドから起き上がれないということです😭

これが本当に毎朝の苦痛で…😢

理想は背伸びしながら気持ちよく起き上がって、朝日を見ることなんですけど、そんなことはとてもじゃないけど無理です😂（笑）

でも、起き上がれないと困るので、色々な対策を立ててみようと現在実践中～。

起きた時の対策は色々考えているんですが、なかなか上手くいかず…🙄

寝る前の自分の行動も大事かなと思いまして、昨晩さっそく自分の行動を見直しました🤔

・寝る前の１時間は部屋の明るさを落とす

・枕の高さを変える

・入浴を睡眠の９０分前には済ませる

・寝る前の部屋の温度を温めすぎない

上記を実践したところ、今日はいつもより１０分早く起き上がれたんです😳

１０分早く起きると余裕がでる！

私すごいじゃんってめっちゃ思いました（笑）

 

たくさん実践したので、もはやどれが効果的だったかはわからないですが、いい効果がでています🙆

まだまだ、頭がボーッとするので完璧とはいいがたいですが、これも私のちょっとした成功です😋

もし、こんなことしたら起き上がれるよ～のいいアイデアがあればぜひぜひ教えてください🤗随時、募集中～❗