こんにちは！しごとCLAN天王寺です(*^-^*)

 

今回は利用者さんが「☔梅雨に過ごし方☔」についてまとめてくださいましたので掲載いたします！

 

梅雨の時期は何かと疲れやすくなります。

そのため「体調管理」が非常に重要です。

具体的には

「こまめに水分補給を行う」

「体を動かす」

「湯船に入る」

「食生活に気を付ける」の４点を重要としています。

また「食生活」については水分を排出する「そら豆」や「豆腐」などを積極的に食べると良いとされています。

 

加えて「メンタルケア」も大事な要素の１つです。

「朝型のリズムに切り替える」「就寝時間を守る」など生活リズムを整え、

「適度な運動」を行い、リラックスする時間を与えるのも大切です。

リラックスする方法として「読書」や「アロマを焚く」など心を落ち着かせるものが有効とされています。

このほかにも「ゲーム」や「映画鑑賞」、「ＤＩＹ（ここでは主に手芸や料理などを表す）」といった自宅でできる趣味に没頭するのも１つです。

雨が多く、気分が暗くなりやすいこの時期だからこそ「新たな発見」が見つかるかもしれませんね。