こんにちは！
しごとCLAN梅田です😊
今日から11月ですね🍁

突然ですが、みなさんは
空を見るのは好きですか？🌈

 

今年の秋はまだまだ気温が高い日が続いていますが
空はしっかり季節を巡っていて
秋に見えやすくなるひつじ雲やうろこ雲が出てきていますね🐏🐑

 

こんな風に季節の移り変わりを感じることが出来たり
ひこうき雲を見るのも好きなので
私は空を眺めることが好きです🛫✨

 

この『空を見上げる』行動にも
様々な効果があるとのことなので調べてみました😊

 

 

空の青色には副交感神経を優位にして、
心を落ち着かせるリラックス効果があります💙

スカッと晴れた日の明るい水色は爽快感があり、
気分をリフレッシュさせる効果が(*^-^*)
爽やかに澄んだ青空を見上げるだけで、明るく前向きな気持ちに💖
公園など見晴らしの良い場所へ行き、
のんびりと青空を眺めてみるのもオススメです🌳🌈

さらに月明かりに照らされた夜空の深い青色は、
イライラを静めて脈拍や血圧を下げる効果が期待できます🌃
窓を開けて夜空を眺めるだけでも心をリラックスさせて
穏やかな状態に整えてくれるそうなのでお試しあれ💙

 

 

また晴れた日に空を見上げると、
幸せを感じられる効果を得られるといわれています🤗💖

これは太陽の光を浴びたり、青色を見ることにより
体内で「セロトニン」の分泌が高まるためだそうです💡

この「セロトニン」は神経伝達物質の1つで、
心を前向きにして穏やかな状態にしたり、
集中力を高めたりする効果があることで有名ともありました✨

そのため幸福感を得やすくなることから
「幸せホルモン」とも呼ばれています💖

 

さらに「セロトニン」は夜になると分泌されるホルモンの
「メラトニン」の材料となります。
「メラトニン」は別名「睡眠ホルモン」や「快眠ホルモン」とも呼ばれており
、良質な睡眠を取るために必要不可欠な物質です🐏🐑

分泌されることで副交感神経が活性化し自然な眠気が訪れやすくなります⭐
普段から寝つきが悪いなぁ‥と感じている方は
なるべく日中に空を見上げる習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか？😉