こんにちは！
しごとCLAN梅田です🍉

今月から新しい講座が始まっています。
『マインドフルネス』



人は1日に約6万回の思考を行っていると言われています。

その上、情報社会ですから、日々情報の波にのみこまれている状態ですね。

脳は処理に追われパンク寸前になっています。

そんな脳に追い打ちをかけるように

「あんなことしなければ良かった」
「この先、どうなってしまうんだろう」

さらにネガティブな事をぐるぐる考えて、
脳疲労はマックスになってします。

それが続くと

・布団に入ってもなかなか寝付けない
・寝ても疲れが取れない
・朝の目覚めが悪い

などに繋がってきます。

「今この瞬間に意識を向ける」
「今ここに気づく」

マインドフルネスによって、
心身面・精神面・脳機機能面の向上はもちろんの事

仕事における能力
リーダーシップ
決断力
など様々なスキルアップに繋がります。

Google、Yahoo、アップル、トヨタなど
大企業では研修に取り入れたり、マインドフルネスの部屋があったりするほどです。

五感を使い、本来の自分に気づく

少しづつ整えていきましょう！