こんにちは！しごとCLAN天王寺です。

今日はとても暑いですね…大阪でも35℃で体温に近い気温になっています。

私も夜なかなか寝にくくて、ついスマホに手が伸びてしまって…寝不足😪😪😪

なんて日も多くなってきました。

 

 

もっぱら「5分聞くだけで良い睡眠が取れる」というタイトルに誘われて、

YouTubeなどを見てしまうのですが、なかなか寝付けないこともしばしばあり、

そういったお話を少ししていたところ、

「これ！おすすめ！！」と他のスタッフからおススメされた動画があったので、

今回、ご紹介したいと思います！！

 

それは、なんと！！

 

「田んぼのカエルとふくろうの鳴き声」の動画です！！

 

お部屋を真っ暗にして、動画を流して力を抜いてリラックス～すると

上手に力が抜けてリラックスできるんだそうです！！

 

早速、今晩実践してみようかと思います。

 

知らず知らず疲れも溜まっていることもあると思います。

そこから体調不良につながることもあるので、

疲れもストレスも少しずつ解消できたらいいですよね！！

皆さんもご自身にあったリラクゼーション方法、考えてみてくださいね♬