こんにちは☀️しごとCLAN梅田です😺
今日は何の日かなぁと調べていたら出てきました😻 実は「フィットネスの日」なんだそうです🏃♀️
運動習慣を見直すきっかけとして、日本でつくられた記念日なんだとか。 秋は気温もちょうどよくて、 外を歩くのも気持ちいい季節🍁 「運動」と言うとちょっと身構えちゃうけど、 ほんの少し歩くとか、ストレッチするとか、 ちょっと体を動かすだけで、気分が軽くなることもあります🌱
実際に、軽い運動には ストレスを和らげたり、気持ちを前向きにしてくれる効果があるのだとか😊 今日をきっかけにエレベーターじゃなくて階段にしてみるとか、 お昼休みに外の空気を吸いに出てみるとか。 できることから、ゆる〜く、レッツ💛フィットネス😺
それではまたぁ🎵
