こんにちは。しごとCLAN梅田です。

ゴールデンウィークが明けて身も心もリフレッシュという方もおられるかと思いますが、長期休暇特有の休み疲れに悩まれていませんか？

ゴールデンウィーク明けは、体も頭も「まだ休みモードですけど？」という感覚になりがちです。いきなりフルスロットルにすると反動がきやすいので、復帰は“慣らし運転”がコツです。

 

 

 

① 100%を目指さず、まずはリズムを戻す

連休明け初日から完璧にこなそうとすると疲れやすいです。

まずは「いつもの時間に起きる・出勤する・食事する」など、生活リズムの再起動を優先しましょう。仕事の質より、日常の流れを戻す意識が大事です。

 

 

② 最初に小さいタスクを片づける

溜まったメール確認、机の整理、1つだけ簡単な業務など、すぐ終わることから着手すると脳が仕事モードに入りやすくなります。

最初から重い案件に突っ込むと、心が連休にUターンしがちです。

 

 

③ 休み明けの疲れを前提に、回復時間を確保する

連休明けは意外と疲れます。仕事後に予定を詰め込みすぎず、早めの就寝や軽い運動、入浴などで回復時間を取りましょう。

「今日は復帰初日だから少し疲れるもの」と見込んでおくと、気持ちがラクになります。

 

 

 

要するに、連休明けは気合いよりリズムです。

エンジンは急発進より暖機運転のほうが長持ちします。

是非、段階的に生活リズム回復を試みてみましょう🐧