こんにちは！しごとCLAN梅田です。

 

4月に入り、進学や就職など環境や生活に変化があった方もたくさんおられると思います。

環境変化や、あたらしいことをはじめると、人は思っているよりエネルギーを使いますし、

慣れるまでに時間がかかります。

 

なぜなら、人の脳には現状を維持しようとするホメオスタシスという機能があり、

未知の状況は脳にとって「生存を脅かすリスク」と判断され不安や緊張を引き起こすからです。

たとえ念願だったひとり暮らしや、結婚・昇進といった嬉しい変化であっても、

その変化に適応するまでは思った以上に負担となるのです。

大切なことは、

• ストレスがかかった自分の状態に気付くことと、
• リフレッシュや解消方法をできるだけたくさん持っておくこと

です。

 

①は、自分はストレスを抱えると心身にどんなサインがでるのかを知っておくことが大切です。

例えば、肩がこる、頭痛がする、イライラする、不安になる、甘いものを食べる量が増える、など。

②は、どうすれば気分転換できるのか、落ち着けるのか、嫌なことを考えずに過ごせるのか、

などできるだけたくさん方法を持っておくことです。

結構、変化の時は意識的・無意識的に気合を入れて意欲を高めている方が多いので

自分のストレスに気付きにくいリスクもあるのですよ☝️

 

まずは普段の自分と、ストレスがかかった時の自分の違いを意識して知ることから

はじめませんか？

 

しごとCLANでは、PCや業務スキルだけでなく、ストレスや対処法なども学ぶことができます。

いちど見学や体験にいらっしゃいませんか？

心機一転、挑戦してみようかな…と思ったあなた❗お問い合わせ大歓迎✨

お待ちしております🥰