こんにちは、しごとCLAN梅田です😊
3月も後半に入り、少しずつ暖かい日が増えてきましたね🌸
ただ、季節の変わり目で体がなんとなく重かったり、疲れやすさを感じることもある時期です🌿
3月も後半に入り、少しずつ暖かい日が増えてきましたね🌸
ただ、季節の変わり目で体がなんとなく重かったり、疲れやすさを感じることもある時期です🌿
そんなときにおすすめなのが、簡単なストレッチ☺️
実は最近私、毎日ストレッチで体を整えて朝がすごく楽になりました。
実は最近私、毎日ストレッチで体を整えて朝がすごく楽になりました。
今日は、座ったままできる軽いストレッチをひとつご紹介します👇
🪑 首・肩まわりのストレッチ
① 背筋を軽く伸ばして座る
② ゆっくり首を右に倒して、左の首筋を伸ばす（10秒くらい）
③ 反対側も同じように行う
ポイントは「気持ちいいな」と感じるところで止めること🌱
無理に伸ばしすぎなくて大丈夫です👌
🪑 首・肩まわりのストレッチ
① 背筋を軽く伸ばして座る
② ゆっくり首を右に倒して、左の首筋を伸ばす（10秒くらい）
③ 反対側も同じように行う
ポイントは「気持ちいいな」と感じるところで止めること🌱
無理に伸ばしすぎなくて大丈夫です👌
少し体をほぐすだけでも、気分がスッキリしたり、集中しやすくなったりしますよ🐱
「今日はちょっとしんどいな」という日こそ、こういう小さなケアを取り入れてみるのもおすすめです🍀
春に向けて、無理なく自分のペースで整えていきましょうね🌷
それではまた～🎵
「今日はちょっとしんどいな」という日こそ、こういう小さなケアを取り入れてみるのもおすすめです🍀
春に向けて、無理なく自分のペースで整えていきましょうね🌷
それではまた～🎵
