こんにちは😊

しごとCLAＮ梅田です。

日に日に気温が下がっていくので、体温調整が難しい季節ですね💦

 

疲れやすさを感じていませんか？

疲れにくい心身を作るためによく挙げられるのが「体力づくり」。

体力には大きく2つの種類があります。

ひとつは、運動したり体を動かすための「行動体力」。

もうひとつが、病気やストレスに負けないための「防衛体力」です。

健康に過ごすためには、この「防衛体力」を高めることがとても大切。

今日は体力ＵＰのポイントをご紹介します。

 

🌿 防衛体力をつける簡単ポイント

・軽い運動を毎日少しでもする（散歩・ストレッチなど）

・よく眠る（寝不足を避ける）

・栄養バランスの良い食事をとる

・ストレスをためすぎない時間をつくる

 

難しいことをしなくても、
毎日の生活を少し整えるだけで防衛体力はしっかり育っていきます。
今日からできることを、無理なく続けてみましょう✨

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【体験会のお知らせ】

★１１月２０日（木）１３：３０～

しごとCLAN梅田にて、体験型イベントを実施します✨

参加費：無料！

お申込み方法：電話、公式LINE、Googleフォーム、HPのお問い合わせフォーム

場所：大阪駅前第一ビル４階（しごとCLAN梅田）

 

１度見学に行きたいけど、中々勇気がでない・・という方も、

就労移行支援について知りたい！という方も、

実際の利用者さんや講座の雰囲気を見てみたいという方も、

 

是非この機会にご参加ください🍀

ご質問もお気軽に受け付けております！

皆さんのご参加を心よりお待ちしております🎵