こんにちは！しごとCLAN天王寺です(*^-^*)

今日は土曜日！クランサロンの日となっています！

 

 

今日は午後から健康に関わる映画を見ながら、健康に良いおやつを食べます♬

 

今回のおやつは…

ドライフルーツ＆ヨーグルト！

OLさんの朝食っぽいですね！（笑）

 

ドライフルーツには

食物繊維、ビタミン（A、B群、C）、ミネラル（鉄分、カリウム、マグネシウム）、

抗酸化成分などが凝縮されており、

便秘解消、貧血予防、疲労回復、美肌、骨や筋肉の健康維持、むくみ軽減、血圧安定などの効能が期待できます。

水分が少なくなることで栄養素が凝縮されますが、糖分も多くなるため、摂取量には注意が必要です。

 

ヨーグルトは

腸内環境を整える整腸作用、免疫力の向上、便秘の改善、骨や肌の健康サポート、そして生活習慣病の予防などがあります。

これらは、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌がもたらす効果で、積極的に摂取することでこれらの健康効果が期待できます。

 

ドライフルーツ＆ヨーグルトの組み合わせは

おいしさだけでなく、健康にも良いので嬉しいです( ^ω^ )

 

午後からの映画・おやつ、とっても楽しみです❤