こんにちは！
しごとCLAN梅田です🐠


気がつけば８月も終わり🌻
まだまだ残暑が厳しい日々が続きますが、
季節の移ろいを感じる時期になりましたね😌


そんな今の時期から気をつけておきたいのが
『秋バテによる体調不良』
夏バテに続き秋バテもあるんですって‥😵💦

そこで今回は
夏の疲れを残さないように、
秋バテにならないように、
秋バテを引き起こす原因と
今からできる予防策をご紹介💁🎵


🔸外気温と室温の温度差による自律神経の乱れ
　↳入浴時ぬるま湯にゆっくり浸かり体の中から温めましょう🛁

🔸冷たい飲み物、食べ物の摂り過ぎによる内臓の冷え
　↳常温や温かいもの、体を温める食材を摂り免疫力を高めましょう🍛

旬の食材で栄養を補い、適度な運動を行い
バランス良く過ごすことを心がけていきましょう😉
一気にあれこれするのは難しいので、まずは意識することから👍


心身ともに健やかに
新たな季節への準備をしていきましょう(*^^*)💕