おはようございます😊しごとクラン梅田です🤗
急激に寒くなってきましたね💦昨日は訓練中雪⛄が振ってきて「今シーズン初めて見たー」と笑顔で皆で写真に撮る一幕もありほっこり😊
ただ寒さが急に厳しくなると、特に朝起きるときや外に出るとき、気分が上がりにくいということも😓。

今日は寒さをポジティブに乗り越える方法について調べて見ました。

1. 寒さを楽しむ心の準備

まずは、寒さに対する心構えから。寒いからこそ楽しめること、例えば、温かい飲み物を片手にゆっくり過ごす時間や、冬ならではのイベント（イルミネーションや冬のフェスティバル）も今しかできないですよね😍
寒さを「乗り越える」ものとして捉えるのではなく、むしろ「楽しむ」ことを意識すると、気分も前向きになります😊

2. 温かいものを取り入れて心も体も温める

寒くなると体が縮こまりがちですが、温かいものを取り入れることで心も体もほっと温まります。ホットドリンクや温かいスープ、冬にピッタリな食べ物を取り入れることで、寒さも少し和らぎます。お気に入りの飲み物を作る時間や、温かい料理を囲むことが、気分をポジティブにしてくれることも😻

3. 外の寒さをポジティブに捉えよう

寒い外に出るときは、「寒いな」と感じる前に「新鮮な空気を吸ってリフレッシュできる！」とポジティブに考え直してみてください。外に出ることで身体が目覚め、気分がスッキリすることもあります。寒さを感じることで、逆に心地よい暖かさや温もりをより感じることができるんです。

4. 寒さが心に与える静けさを楽しむ

寒い冬は、外の騒音が少なく静かな時間を楽しむことができる季節でもあります。そんな静けさの中で、読書や趣味に没頭したり、静かな時間を楽しんだりするのも、心を落ち着かせる良い方法です。冬は、普段忙しい日常から少し離れて自分と向き合う時間にもぴったりの季節です🎵

急な寒さに驚くこともありますが、心の持ち方をちょっと変えるだけで、冬の厳しさを楽しむことができます。寒さに対する意識を前向きに変えることで、気分も暖かくなるはずです。寒い季節だからこそ、心も温まる瞬間を大切にしていきたいですね(*^^*)

それではまたぁ🎵