こんにちは！
しごとCLAN梅田です😊🍁

 

今朝は今季1番の冷え込みだったようで
寒い朝でしたね🍂
1日の中での気温差が広がってきていますので
体調管理に気をつけてお過ごしくださいね👍💕

 

さてそんな寒暖差に翻弄される日々ですが
みなさん集中力は保てていますか？

 

しごとCLANでは時間割を設定していて
休憩の目安にチャイムが鳴ります🔔

訓練時間と休憩時間、
メリハリをつけながら取り組むことができます💁

 

それでもその時々の心身の状態で
集中できる時とそうでない時ってありますよね‥

 

集中力が下がってきたな‥切れそうだな‥と感じた際は
🔸深呼吸をする
🔸水分、栄養補給をする
🔸音楽を聴く
🔸目の疲れをとる
　※攅竹(さんちく)という目頭のくぼみにあるツボが効果的👀
🔸離席が可能であれば気分転換を図る
🔸仮眠ができる環境なら潔く仮眠をとる

 

また、予めコレを見たら集中する！気持ちを切り替える！など
ルールを決めておくこともおすすめです😉✨

 

ご自身に合った方法を見つけて
集中力も保ちながら楽しく過ごしましょうね🤗