こんにちは！
しごとCLAN梅田です🌻

8月も今週で終わり、来週から9月に入りますね。

今年の夏は異常に暑かった～💦
夏が苦手なので、早く涼しくなって欲しいです！

9月になり少し涼しくなってくると、
「体がだるい」「めまい」「食欲不振」「やる気の低下」
などの症状が出る方もいます。

夏の暑さや冷房による気温差、アイスなど冷たい物の取り過ぎで
自律神経が乱れ、そこに気候の変化が加わる事で体調が崩れてしまいます。

なので、生活習慣をしっかり見直す事が大切です。

食事や睡眠、運動など、色々と整える事はありますが、
そもそも考えるのが面倒で・・・と思ってる方もいますよね。

まずは、これだけやってみましょう！

お風呂にゆっくり浸かる

血行や代謝が良くなりますし、リラックスする事で副交感神経が活発になり
疲れが取れやすくなります。

普段シャワーですませてる方も、この時期はお風呂に浸かりましょう😊