こんにちは！
しごとCLAN梅田です🍀

先日、講座内容の一つで
利用者さん達と1時間ほどウォーキングをしてきました🏃

片道30分で行ける所までのコース

ちょうど中の島にある中央公会堂まで行って戻ってきました！



いいお天気で汗ばむ陽気😊

一人で「ウォーキングに行こう！」
と行動に移すのは、なかなか難しかったりしますよね。

みんなでお喋りしながら歩いていると、
あっという間の1時間でした。

外の空気を吸いながら軽い運動すると、心も体もスッキリしますね✨

冬の寒さで知らず知らずのうちに力が入って、肩こりなど体が緊張状態になってしまいます。


体をほぐし血流を良くする為にも、ウォーキングはおすすめです😘